睡眠问题，似乎成为了现代社会常态。
有数据显示，全球30%左右的成年人都有睡眠问题困扰，而我国接近4成左右的居民存在睡眠障碍。
很多人反映不是睡不着，就是容易惊醒，而且凌晨3、4点一醒就再难入睡，只能干等天亮。
如果你也被这种“睡不着、睡不好”的痛苦折磨着，这篇文章要好好看看了。
一、频繁早醒，竟与疾病有关？
说起睡眠问题，很多人第一反应是失眠，确实“睡不着”很痛苦，但还有一种风险叫“早醒”，别以为这是“年纪大了”或“觉少”，经常凌晨2~4点的早醒，可能和疾病有关。
睡眠问题，似乎成为了现代社会常态。
有数据显示，全球30%左右的成年人都有睡眠问题困扰，而我国接近4成左右的居民存在睡眠障碍。
很多人反映不是睡不着，就是容易惊醒，而且凌晨3、4点一醒就再难入睡，只能干等天亮。
如果你也被这种“睡不着、睡不好”的痛苦折磨着，这篇文章要好好看看了。
一、频繁早醒，竟与疾病有关？
说起睡眠问题，很多人第一反应是失眠，确实“睡不着”很痛苦，但还有一种风险叫“早醒”，别以为这是“年纪大了”或“觉少”，经常凌晨2~4点的早醒，可能和疾病有关。