生活中很多人都非常热爱运动，有人钟爱跑步等有氧运动，有人痴迷举铁等抗阻运动。你是不是也好奇过：天天跑步挥汗如雨的人，和举铁青筋暴起的人，谁更容易长寿？
多项大规模长期研究聚焦有氧运动与抗阻运动，令人意想不到的是都给出了同一个答案！今天一篇文章告诉你，究竟选择什么运动才能更长寿。
热爱跑步和痴迷举铁的人，到底谁更容易长寿？
2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项大型研究，追踪了近10万名成年人（平均年龄71.3岁）长达9.6年，结果发现：
·只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；
·只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；
·既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。