“我只是下台阶时轻轻崴了一下，怎么就站不起来了？”
福州30岁女生小林（化名）坐在轮椅上，被家人推进福建医科大学附属第一医院骨科诊室时，身上还穿着长袖防晒衣，头上扣着遮阳帽，脸上挂着遮阳口罩——这是她平日出门的“标配”。X光片结果很快出来：踝关节骨折，需要打石膏，预计休养三个月。而接诊的方心俞主任医师告诉她一个更扎心的真相：才30岁的她，骨量已经严重“透支”了。
一、防晒防到“骨头里”，30岁的骨头像70岁
小林的遭遇并非个例。北京积水潭医院骨质疏松科副主任陈海翎曾接诊过一名30岁的女性患者，这位患者为追求美白，十年来坚持严格防晒——夏季全副武装，防晒衣、墨镜、口罩一样不落，全身唯一暴露的部位只有鼻孔；连阴天外出都要涂抹SPF50+的高倍数防晒霜。骨密度检测结果显示：她的骨密度值竟相当于70岁老人的水平。
陈海翎还接诊过另一位34岁的男性患者，因长期在办公室工作“见光不足”，加上日常防晒过于严密，骨密度已退化到相当于50岁人群的水平，血维生素D浓度远低于正常值，已出现夜间频繁抽筋、腰痛等骨质疏松早期症状。