寒冬时节，天气干燥，加上暖气、空调的加持，很容易出现喉咙干痒、咳嗽痰多的情况，护肺润肺成了养生重点。其实不用刻意进补，这 7 种家常美食，自带温润护肺属性，食材常见、做法简单，口感还美味，不管是老人还是小孩都适合，冬天多吃，帮你轻松守护呼吸道健康～
1. 冰糖雪梨炖川贝：
雪梨是冬天润肺的 “王牌食材”，含水量高、性寒味甘，能生津润燥、清热化痰，搭配川贝和冰糖，润肺效果翻倍。食材：雪梨 1 个、川贝粉 3 克、冰糖 10 克。做法：雪梨洗净去核，挖成中空的 “小碗”，放入川贝粉和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，放入蒸锅中蒸 20 分钟即可。蒸好的雪梨软烂多汁，汤汁清甜，连肉带汤一起吃，喉咙瞬间变得温润，尤其适合干咳少痰的情况。
