早餐桌上，一个热气腾腾的馒头，配上一碗白粥、几口咸菜，是许多中国家庭延续多年的习惯。
这种看似温暖、养胃的搭配，正被越来越多的营养学家和医生指出可能暗藏健康隐患。
01
不吃早餐，万万不可！
在讨论“吃什么”之前，我们必须正视一个更基本的问题：吃，或不吃。当下许多人因为赶时间、没胃口或想控制体重而选择跳过早餐，但这可能引发一系列连锁反应，对身体造成深远影响！
《中国居民早餐饮食状况调查报告》内的数据显示，有35%的人做不到每天吃早餐。其中有不少人想通过不吃早餐来减肥，但这个做法并不科学。
早餐桌上，一个热气腾腾的馒头，配上一碗白粥、几口咸菜，是许多中国家庭延续多年的习惯。
这种看似温暖、养胃的搭配，正被越来越多的营养学家和医生指出可能暗藏健康隐患。
01
不吃早餐，万万不可！
在讨论“吃什么”之前，我们必须正视一个更基本的问题：吃，或不吃。当下许多人因为赶时间、没胃口或想控制体重而选择跳过早餐，但这可能引发一系列连锁反应，对身体造成深远影响！
《中国居民早餐饮食状况调查报告》内的数据显示，有35%的人做不到每天吃早餐。其中有不少人想通过不吃早餐来减肥，但这个做法并不科学。
