有一种常被大家忽视的营养素，竟是心脏的“守护神”、血压的“调节师”，还能轻松解锁好睡眠！它就是——钾元素。今天，就带你挖出被低估的“高钾食物”，照着清单吃出强心脏、稳血压和婴儿般好睡眠！
晚餐里加点“钾”，有效改善睡眠质量
2024年，一项发表在《营养素》上的研究发现，晚餐吃对一样东西，可能让你睡得更香——它就是富含钾的食物。①
研究截图
有一种常被大家忽视的营养素，竟是心脏的“守护神”、血压的“调节师”，还能轻松解锁好睡眠！它就是——钾元素。今天，就带你挖出被低估的“高钾食物”，照着清单吃出强心脏、稳血压和婴儿般好睡眠！
晚餐里加点“钾”，有效改善睡眠质量
2024年，一项发表在《营养素》上的研究发现，晚餐吃对一样东西，可能让你睡得更香——它就是富含钾的食物。①
研究截图